Corrida E Treinamento on Loja Nike Blog

A importância de um tênis de corrida adequado para evitar lesões em treinos e provas

Fri, 18 Sep 2026 00:00:00 +0000

A cada passo que você dá na pista ou estrada, uma ferramenta essencial suporta seu peso e direciona sua energia: o tênis de corrida. Muitos corredores subestimam o impacto que uma escolha inadequada pode ter, mas a verdade é que o calçado correto não é apenas uma questão de conforto, mas uma defesa crucial contra lesões comuns e um aliado para otimizar seu desempenho. Imagine seus músculos e articulações sendo protegidos de choques excessivos a cada quilômetro percorrido – isso é o que um tênis adequado oferece.

Nutrição pré e pós-treino ideal para corredores de alta performance - Melhorias

Fri, 11 Sep 2026 00:00:00 +0000

A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho de corredores de alta performance. Não basta apenas treinar duro; o que você coloca no seu corpo antes e depois das sessões de corrida pode fazer a diferença entre um tempo recorde e uma performance abaixo do esperado. A alimentação adequada fornece a energia necessária para enfrentar os treinos intensos e acelera a recuperação, permitindo que você se recupere mais rapidamente e esteja pronto para a próxima sessão. Para corredores que buscam a excelência, entender a importância da nutrição pré e pós-treino é fundamental para alcançar seus objetivos e superar limites.

Como melhorar a resistência para maratonas de corrida passo a passo: dicas essenciais

Sat, 29 Aug 2026 00:00:00 +0000

Você já pensou em como melhorar a sua resistência para quebrar recordes em maratonas de corrida? Aprender a gerenciar sua energia e força física é essencial para qualquer corredor que busca melhorar suas performances. A resistência não vem da noite para o dia, mas com um planejamento cuidadoso e dedicação. A boa notícia é que com as estratégias certas, você pode elevar seu desempenho a um nível superior.

A maratona exige não apenas força física, mas também mental. Se você se sente desmotivado ou estagnado em seus treinos, está na hora de reavaliar sua abordagem. Aprender a otimizar cada etapa do seu treino pode ser a diferença entre chegar ao fim da prova ou desistir antes. Quer saber como? Continue lendo para descobrir os passos essenciais para melhorar sua resistência e transformar sua experiência em corridas de longa distância.